醫學研究不該是那麼艱澀難懂，解碼醫學術語變成易於理解的健康知識。本節目音檔由AI協作
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86 episodes
2026-06-04
EP85: 吃對了，大腦不當機
身為每天在職場衝刺的中年大叔或忙到焦頭爛額的職場女性，是不是覺得大腦最近常「斷片」，連剛剛要拿什麼都想不起來？蛤，這可能不是單純的累，而是大腦在抗議你餵它吃的「垃圾」太多了！ 哈佛大學最新研究追蹤超過 15 萬名受試者，證實長期堅持健康飲食法（尤其是 DASH 飲食）能顯著降低大腦退化感 。研究強調，從 45 歲起維持良好飲食習慣，對長期維持記憶力與認知功能最具影響力 。 REFERENCE (1) Chen, H., Cortese, M., Flores-Torres, M. H., Tessier, A. J., Wang, D. D., Kang, J. H., Eliassen, A. H., Stampfer, M., Ascherio, A., Willett, W., Yuan, C., & Bjornevik, K. (2026). Dietary Patterns and Indicators of Cognitive Function. JAMA Neurology. doi:10.1001/jamaneurol.2026.0062 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments
2026-06-01
EP84: 青春期「情緒炸彈」有解？
家裡有個青春期孩子，每天說話都像在踩地雷，稍微不如意就壓力爆表、全家炸裂。真的，那種隨時要應付情緒炸彈的無力感，我超懂你的感受。 最新臨床研究 (BEAM) 發現，給予易怒青少年高劑量的廣譜微量營養素（維生素與礦物質），能顯著改善其整體臨床症狀與情緒反應性。特別是對於患有「破壞性情緒失調障礙」(DMDD) 的孩子，改善效果極為顯著，且副作用極低。 References * Rucklidge, J. J., Sherwin, A. H., Mulder, R. T., Manna, L., & Boden, J. M. (2026). Efficacy and Safety of Micronutrient Treatment for Irritability in Adolescents: 8-Week Double-Blinded Randomized Placebo-Controlled Trial (BEAM). Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2026.01.013 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments
2026-05-28
EP83: 孩子情緒暴走？少吃這！
每天下班回家看到小孩無故在地上打滾、情緒暴走，身為爸媽真的會瞬間壓力爆表。我們為了省事隨手塞給他們的餅乾、雞塊，可能正是孩子性格變得「難搞」的幕後推手。 這份針對 2,077 名加拿大兒童的研究發現，孩子 3 歲時吃越多超加工食物（UPF），5 歲時出現焦慮、退縮或過動等行為問題的機率越高。研究更指出，只要用天然食物替換 10% 的加工熱量，就能顯著改善孩子的情緒健康。 References * Kavanagh, M. E., Chen, Z. H., Tamana, S. K., Moraes, T. J., Simons, E., Turvey, S. E., Subbarao, P., Mandhane, P. J., & Miliku, K. (2026). Ultraprocessed food consumption and behavioral outcomes in Canadian children. JAMA Network Open, 9(3), e260434. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2026.0434 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments
1 weeks ago
EP85: 吃對了，大腦不當機
身為每天在職場衝刺的中年大叔或忙到焦頭爛額的職場女性，是不是覺得大腦最近常「斷片」，連剛剛要拿什麼都想不起來？蛤，這可能不是單純的累，而是大腦在抗議你餵它吃的「垃圾」太多了！ 哈佛大學最新研究追蹤超過 15 萬名受試者，證實長期堅持健康飲食法（尤其是 DASH 飲食）能顯著降低大腦退化感 。研究強調，從 45 歲起維持良好飲食習慣，對長期維持記憶力與認知功能最具影響力 。 REFERENCE (1) Chen, H., Cortese, M., Flores-Torres, M. H., Tessier, A. J., Wang, D. D., Kang, J. H., Eliassen, A. H., Stampfer, M., Ascherio, A., Willett, W., Yuan, C., & Bjornevik, K. (2026). Dietary Patterns and Indicators of Cognitive Function. JAMA Neurology. doi:10.1001/jamaneurol.2026.0062 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments
1 weeks ago
EP84: 青春期「情緒炸彈」有解？
家裡有個青春期孩子，每天說話都像在踩地雷，稍微不如意就壓力爆表、全家炸裂。真的，那種隨時要應付情緒炸彈的無力感，我超懂你的感受。 最新臨床研究 (BEAM) 發現，給予易怒青少年高劑量的廣譜微量營養素（維生素與礦物質），能顯著改善其整體臨床症狀與情緒反應性。特別是對於患有「破壞性情緒失調障礙」(DMDD) 的孩子，改善效果極為顯著，且副作用極低。 References * Rucklidge, J. J., Sherwin, A. H., Mulder, R. T., Manna, L., & Boden, J. M. (2026). Efficacy and Safety of Micronutrient Treatment for Irritability in Adolescents: 8-Week Double-Blinded Randomized Placebo-Controlled Trial (BEAM). Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2026.01.013 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments
2 weeks ago
EP83: 孩子情緒暴走？少吃這！
每天下班回家看到小孩無故在地上打滾、情緒暴走，身為爸媽真的會瞬間壓力爆表。我們為了省事隨手塞給他們的餅乾、雞塊，可能正是孩子性格變得「難搞」的幕後推手。 這份針對 2,077 名加拿大兒童的研究發現，孩子 3 歲時吃越多超加工食物（UPF），5 歲時出現焦慮、退縮或過動等行為問題的機率越高。研究更指出，只要用天然食物替換 10% 的加工熱量，就能顯著改善孩子的情緒健康。 References * Kavanagh, M. E., Chen, Z. H., Tamana, S. K., Moraes, T. J., Simons, E., Turvey, S. E., Subbarao, P., Mandhane, P. J., & Miliku, K. (2026). Ultraprocessed food consumption and behavioral outcomes in Canadian children. JAMA Network Open, 9(3), e260434. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2026.0434 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments